窓の冷気対策｜100均アイテムでもできる簡単な方法からリフォームの種類まで徹底解説
冬になると、足元が冷えたり、暖房をつけていても室内がなかなか暖まりにくいと感じるときがあります。
原因の多くが、窓から入り込む冷気です。
冷気の原因を正しく理解し、最適な対策を選ぶと、冬の室内をもっと暖かく、快適に過ごせます。
本記事では、名古屋・岐阜を中心に展開する玄関ドア専門店『玄関マスター』が、すぐに実践できる簡単な冷気対策から、本格的なリフォーム方法まで詳しく解説します。
100均やホームセンターで手に入るアイテムを使った手軽な方法も紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。
目次
窓際が寒いのはなぜ｜代表的な原因を紹介
冬に窓際が寒く感じる原因は、ひとつだけではありません。
窓は家の中でも熱の出入りが大きいため、対策をしないと外の冷気が室内に入り込みやすくなります。
ここでは、冷気を引き起こす代表的な原因について、詳しく解説します。
窓枠やサッシから隙間風が入り込む
まずひとつ目に挙げられる原因は、窓枠やサッシから入り込む隙間風です。
築年数の経った住宅や劣化が進んだ窓は、気密性が低くなりやすく、わずかな隙間から冷気が室内に入り込みます。
窓枠に手を当てて冷たい風を感じる場合は、サッシ周りから隙間風が入り込んでいる可能性が高いです。
隙間風は放置すると暖房効率を下げ、光熱費の増加にもつながってしまいます。
窓の断熱性能が低い
断熱性能が低い窓は、外の冷気を室内に伝えてしまいます。
単板ガラスの窓は、熱を遮る層がないため、外気温の影響を受けやすい構造です。
冬に窓際に立つと冷たく感じたり、カーテンを開けた瞬間にひんやりした空気を感じたりするのは、断熱が不十分であるサインです。
窓の断熱性を高めると、冷気を感じにくくなり、室内の暖かさも保てます。
冷気が床に流れ込む
冬の窓際では、冷気が床に向かって流れ落ちる「コールドドラフト現象」が起こります。
暖かい空気は軽いため上にのぼり、冷たい空気は重いため下にたまるため、足元の冷えを引き起こします。
暖房をつけていても上半身は暖かいのに足元だけが冷たいと感じるのは、コールドドラフト現象が起きているためです。
放置すると、暖房の効率が下がるだけでなく、体感温度も大きく下がります。
窓からの冷気を防ぐ基本的な方法
窓からの冷気を防ぐには、「冷気を遮る」「室内の熱を逃さない」といった視点から対策を考えるのがポイントです。
主な冷気対策は大きく3つに分かれ、手軽さや効果、費用が異なるため、住まいや予算に合わせて選びましょう。
ここからは、冷気対策の方法を3つ紹介します。
冷気を防ぐアイテムを取り入れる
冷気対策として最も手軽に始められるのが、隙間テープや断熱シートなどの冷気を防ぐアイテムを活用する方法です。
工具を使わずに設置できるものが多く、安価に入手できるため、初めての対策におすすめです。
窓に断熱シートを貼るだけでも、窓際の寒さが大きく改善されます。
壁に穴を開ける必要がないものが多く、賃貸住宅でも導入しやすい方法です。
DIYで対策をする
DIYは、大がかりなリフォーム工事を行わなくても、窓まわりの断熱性を手軽に高められる方法です。
プラスチック素材でできた段ボール（プラダン）は水に強く、加工しやすいため、窓の断熱材として活用しやすいアイテムです。
たとえば、プラダン（プラスチック段ボール）と専用のレール、剥がせる両面テープを使えば、引き違い式の簡易二重窓を自作できます。
DIYは、費用を抑えながら、工夫次第で窓まわりの断熱性を高められます。
窓のリフォームをする
冷気を根本から防ぎたい場合は、窓のリフォームが最も効果的です。
窓枠自体を断熱性の高い素材に交換すれば、隙間風やコールドドラフト現象の発生も抑えられ、断熱性能を大幅に高められます。
また、単板ガラスを複層ガラスに交換したり、内窓を設置したりすると、室内の温度が安定します。
初期費用はかかりますが、対策の効果が最も高い方法です。
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リフォームなしで窓からの冷気を防ぐ｜方法と便利なアイテムを紹介
リフォームが難しい賃貸住宅や古い建物でも、工夫次第で窓からの冷気を軽減できます。
冷気を遮る、室内の暖気を逃がさない、足元の寒さを抑えるといった目的に応じて、手軽に導入できる方法や便利なアイテムが多数あります。
ここでは、具体的な冷気対策を紹介しますので、自宅の状況に合った方法を見つける参考にしてください。
断熱カーテンに変更する
断熱カーテンは、通常のカーテンよりも厚みがあり、冷気を通しにくいため、冬の寒さ対策に効果的です。
一般的なカーテンが単層で作られているのに対し、断熱カーテンは多層構造で熱の移動を抑える仕組みのため、冬場だけでなく、夏の遮熱対策にも使えます。
また、防音や紫外線カットの機能を備えている製品も多く、快適な室内環境づくりにも役立ちます。
設置も簡単で、季節を問わず活躍するため、取り入れたいアイテムです。
カーテンライナーを取り付ける
カーテンライナーは、レースカーテンと窓の間に取り付け、隙間や下からの冷気を防ぐアイテムです。
塩化ビニル樹脂素材で作られており、カラーや厚みによって断熱性や採光性が異なります。
裾を10〜15cm程度垂らして設置するため、購入時は、カーテン丈より長いサイズを選びましょう。
手持ちのカーテンに重ねて使えるため、お気に入りのデザインを変えずに冷気対策ができるのも魅力です。
緩衝材を活用する
断熱シートなどの緩衝材を窓に貼る方法は、手軽で効果のある冷気対策です。
緩衝材は空気の層で熱の伝わりを遅らせる仕組みになっており、窓全体に断熱シートを貼るだけでも窓際のひんやり感をやわらげられます。
断熱シートとプチプチは見た目が似ているものの、構造が異なり、プチプチは断熱性でやや劣ります。
コストを抑えたい場合は、梱包用のプチプチで代用できますが、性能や見た目に差がある点は理解しておきましょう。
隙間テープで隙間を埋める
隙間テープは、窓枠やサッシの隙間から入り込む冷気を防ぐ定番アイテムです。
貼る場所によって効果が変わるため、次のような部分に使うのが効果的です。
| 設置部分 | 効果 |
| サッシの召し合わせ部分（左右の窓が閉まったときに重なる部分） | 窓の中心から入り込む隙間風を防げる。 |
| 戸当たり部分（窓を閉めたときに枠に当たる部分） | 窓全体の気密性を高め、外気の侵入をしっかり防げる。 |
| 下レール部分（レールの隙間） | 足元にたまりやすい冷気の侵入を抑える。 |
下レールなど結露しやすい部分には、防水性や耐久性のあるテープが適しています。
また、召し合わせ部分（左右の窓が閉まったときに重なる部分）には、窓の開閉の妨げになりにくいモヘアタイプがおすすめです。
窓の隙間を放置すると生じるリスクや、隙間テープ以外で隙間を塞ぐ方法などをこちらの記事で詳しく説明しています。
関連記事：窓の隙間を埋める方法｜対策しないと生じるリスクとリフォームが必要なケースも紹介
暖房器具を置く
冷気が溜まりやすい窓際や足元に小型の暖房器具を置くと、冷たい空気を暖め、体感温度を上げる効果があります。
セラミックファンヒーターは電源を入れるとすぐに温風が出るため、朝の冷え込みや短時間の使用におすすめです。
最近では、人感センサー付きのモデルもあり、人がいないときには自動で電源が切れる省エネ仕様のものも増えています。
コンパクトで持ち運びやすいため、必要な場所だけに使えるのも便利なポイントです。
ウィンドーラジエーターを置く
窓からの冷気をやわらげたい場合は、ウィンドーラジエーターの設置もおすすめです。
窓の下に設置して使うヒーターで、コールドドラフト現象を抑えられるため、窓際の寒さがやわらぎます。
また、窓付近の空気が暖められるので、ガラスの表面温度が上がり、結露の発生を抑える働きもあります。
設置は窓際に置くだけなので手軽で、見た目もスマートです。
断熱ボードを立て掛ける
断熱ボードは、発泡スチロールなどの断熱材を板状にしたもので、窓の前に立て掛けるだけで足元から伝わる冷気を防ぐアイテムです。
窓の前に立てかけて使うため、蛇腹タイプよりも、L字型のタイプの方が窓に沿わせやすく、安定感があります。
足元の冷え対策には50〜60cm程度の高さがあれば十分な対策ができますが、窓を広めにカバーしたい場合は150cm以上の高さがおすすめです。
手軽に設置・取り外しができるため、賃貸住宅や一時的な対策に適しています。
100均グッズで窓の冷気対策｜寒さを防いでくれるアイテム8選
本格的な断熱リフォームや高価な機器を使わなくても、手軽に寒さ対策を始めたい場合、100均のアイテムが強い味方になります。
工具不要で取り入れやすく、冬の冷えをやわらげる効果が期待できるものばかりです。
ここでは、100均で購入できる、実用性の高い8つのアイテムを厳選して紹介します。
隙間テープ
100均では、スポンジタイプやモヘアタイプ、厚手タイプなど、さまざまな隙間テープが手に入ります。
防水タイプを選べば、下レールなど水気の多い場所にも対応できます。
ただし、貼り直しが難しく、粘着剤が残るため、賃貸住宅では注意が必要です。
マスキングテープを下地に貼ってから使ったり、シール剥がしを用意しておくなど、跡が残らない工夫をしておくと安心です。
プラダン（プラスチック段ボール）
プラダン（プラスチック段ボール）は、断熱性の高いプラスチック素材で作られた中空構造の板で、手軽に使える優秀な断熱材です。
100均でもA4サイズなどの小型タイプが手に入るため、手軽に試せます。
複数枚を組み合わせて窓のサイズに合わせれば、手軽な断熱ボードとして活用でき、光を通す半透明タイプなら、採光を妨げず設置が可能です。
本格的なリフォームが難しい場合でも、工夫次第で窓まわりの冷えをしっかり抑えられます。
スチレンボード
スチレンボードは、「ポリスチレンフォーム」という素材を圧縮して作られた軽量な板で、断熱性があり、窓からの冷気対策に活用できます。
100均では、カラーボードという名前で販売されており、薄めのタイプが中心です。
カッターなどで簡単に加工できるため、窓のサイズや形状に合わせて調整しやすく、使いたい場所にぴったりと設置できます。
窓際に立て掛けるだけでも冷気の流入を抑えられますが、壁や窓に固定する際は、剥がせる両面テープを使うのがおすすめです。
軽くて取り回しやすいため、季節に応じて着脱したい方に向いています。
プチプチ・断熱シート
梱包材としておなじみのプチプチや、断熱シートも、100均で手に入ります。
現在流通している断熱シートは、アルミタイプよりも、気泡入りのプチプチ素材や透明タイプが主流です。
水を使って窓に貼り付ける仕様になっており、霧吹きで窓を湿らせてシートを密着させるので、貼り直しもしやすく、使いやすいアイテムです。
かわいらしい柄付きの製品も多く、冷気対策と同時にインテリアのアクセントとしても楽しめます。
アルミシート
断熱アルミシートは、100均では厚手タイプも販売されています。
熱の伝達を遅らせる構造になっており、冷気を直接遮断するよりも、室内の熱を保ち、冷え込みをやわらげるという役割です。
アルミシートを室内に向かって貼ると、シートの反射性と空気層によって室内の暖かい空気が外に逃げにくくなります。
ただし、見た目が銀色で目立ちやすいため、窓まわりの見た目にこだわりたい人には向かない場合もあります。
アルミ断熱カーテン
最近では、100均でもアルミ断熱カーテンが手に入るようになっています。
アルミコーティングや断熱加工が施されており、外気を遮断しつつ、室内の暖かさを保つ構造です。
取り付けは既存のカーテンレールにS字フックで吊るすだけで、カーテンの内側に重ねて使います。
サイズは小さめですが、小窓や腰高窓など部分的な対策には十分対応可能です。
また、複数枚を連結して広い窓にも対応できます。
断熱ボード
断熱ボードは100均でも吸盤とセットで販売されており、窓に簡単に固定できます。
リバーシブル仕様の製品なら、取り出してそのままサッと設置できるため手間がかかりません。
カーテンの内側や下部など、冷気がたまりやすい場所に配置すると、室内の体感温度を高める効果が期待できます。
また、取り外しや移動が簡単なので、季節に応じてすぐに片付けられるのも利点です。
カーテンクリップ
カーテンクリップは、カーテンに取り付けて隙間を塞ぎ、冷気の侵入を抑えるための補助アイテムです。
クリップでカーテンの端や中央部分を留め、隙間を減らし、冷たい空気の侵入を抑える効果が期待できます。
100均では、マグネットタイプや挟むだけのシンプルなタイプなど、さまざまな製品が販売されており、取り付け・取り外しも簡単です。
断熱カーテンやカーテンライナーと併用すれば、より高い効果が見込めるため、補助アイテムとして取り入れるのがおすすめです。
窓のリフォームにはどんな方法がある｜種類を紹介
窓からの冷気を根本的に防ぎたい場合は、リフォームによって断熱性能を高めるのが最も効果的です。
リフォームと聞くと大がかりな工事をイメージするかもしれませんが、最近では短時間で施工できる手軽な方法も増えています。
自宅の状況や予算に合わせて選べるよう、ここでは主なリフォームの種類とそれぞれの特徴を紹介します。
複層ガラスに交換する
寒さ対策として効果的なリフォームのひとつが、窓を複層ガラスに交換する方法です。
複層ガラスは、2枚のガラスの間に空気やガスの層を設けた構造で、層が断熱材の役割を果たします。
熱の出入りを抑えるため、室内の暖かさが逃げにくくなり、外からの冷気も伝わりにくくなります。
今ある窓のサッシを活かしたままガラスだけを交換できるケースもあり、大がかりな工事をせずに断熱性を高めるのが可能です。
比較的導入しやすく、省エネ効果も期待できるため、冷気対策を本格的に行いたい方にはおすすめのリフォームです。
こちらの記事では、窓の交換方法や種類、施工方法と費用目安まで詳しく解説しています。
関連記事：窓の取り替えで暮らしが変わる┃費用・メリット・方法を徹底解説
内窓を設置する
窓の断熱性を大きく高めたいなら、内窓の設置も非常に効果的です。
内窓とは、既存の窓の内側にもう一つ窓を取り付けて、二重構造にするリフォーム方法です。
外窓が単板ガラスでも、内窓を取り付けて空気層を作るため、断熱性能を大幅に高められます。
窓枠に大きな歪みがなく、設置スペースに問題がない場合、施工は1窓あたりおよそ1時間程度で完了します。
全体でも半日〜1日程度でリフォームが完了するケースが多いため、工事の負担が少なく済むのも魅力です。
ただし、窓枠が傷んでいたり、スペースに余裕がない場合は、調整や補修に時間がかかります。
窓シャッターを取り付ける
冷気の侵入を防ぎつつ、防犯や防災の効果も得たい場合は、窓シャッターの取り付けがおすすめです。
窓シャッターは、窓の外側を覆う形で設置されるため、外気の影響を直接受けにくくなり、窓ガラスから伝わる冷たさを軽減できます。
また、台風や強風から窓を守る効果もあり、防犯対策としても有効です。
断熱・防音・防犯・防災といった複数の効果が期待できるため、特に戸建て住宅では、設置を検討する価値のある対策です。
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窓の冷気対策をする際に押さえておきたいポイント4選
窓の冷気対策は、アイテムを使えば良いというわけではありません。
効果的に対策を進めるには、押さえておきたいポイントがいくつかあります。
見落としやすい点にも目を向ければ、より快適で無駄のない対策が可能です。
ここからは、押さえておきたい4つのポイントについて詳しく解説します。
同じ空間の全ての窓に対策する
冷気対策では、1ヶ所だけを対策しても十分な効果は得られません。
空間内に複数の窓がある場合、1つでも未対策の窓があると、そこから冷気が入り込み、対策の意味がなくなってしまいます。
たとえば、リビングに掃き出し窓と小窓がある場合、掃き出し窓だけを対策しても、小窓からの冷気で室温が下がりやすくなります。
快適な室温を保つには、同じ空間にある全ての窓に対策をしましょう。
結露対策を忘れない
冷気対策を行う際は、結露対策もセットで考えるのがおすすめです。
断熱性を高めると、室内と窓の温度差が大きくなり、ガラス面に水滴が発生しやすく、放置するとカビの発生や建材の劣化などにつながる恐れがあります。
とくに緩衝材や断熱シートを貼った窓では、湿気がこもりやすくなるため、こまめに剥がして掃除が必要です。
冷気だけでなく湿気にも配慮しておくと、より快適で長持ちする住環境を維持できます。
集合住宅でのリフォームは事前に確認する
集合住宅で窓まわりのリフォームを行う際は、必ず事前に規約を確認し、管理組合に申請・相談を行いましょう。
多くのマンションでは、窓やサッシが共用部分にあたり、自由な交換や改修が制限されています。
たとえば、以下のようにリフォームに関する条件が細かく定められている場合があります。
・見た目を変えない
・防火ガラスを使用する
・強度基準を満たす
こうした条件を確認せずに工事を進めると、施工後に原状回復を求められる可能性があるため注意が必要です。
リフォームする場合は補助金の活用をする
窓の冷気対策としてリフォームを検討する場合は、補助金制度の活用も視野に入れておきましょう。
環境省が実施する「先進的窓リノベ2025事業」では、条件を満たすと高額な補助を受けられます。
断熱性の高い窓への交換や内窓の設置といった工事では、内容に応じて最大200万円近く支援されるケースもあります。
補助額は窓の面積や断熱性能によって変わり、申請は登録施工業者を通じて行う仕組みです。
リフォームを検討する際は、制度の詳細を事前に確認し、施工業者と相談しながら準備を進めておくと安心です。
先進的窓リノベ2025事業の補助額や対象条件について、こちらの記事で詳しく解説しています。
関連記事：【最大200万円】先進的窓リノベ事業2025の補助金額や申請条件の流れを解説
玄関ドア・窓のことなら「玄関マスター」へ！
玄関ドア・窓のことなら、「玄関マスター」におまかせください。
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防犯性能だけでなく、デザイン性や機能性なども考慮した総合的なアドバイスをさせていただきます。
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